Berat Badan Ideal dengan Lari

Bandar Lampung, 23 Okt 2016

18.00 ketika menunggu Boarding ke Palembang

Sejak hari Rabu lalu, aku sudah berada di kota bandar lampung, ya cukup lama untuk ukuran kedinasan, biasanya 2 hari siap, ini 5 hari malah disini. Ada 2 agenda yang di lakukan di kota ini, Workshop Youth&Community area Sumatera dg mengangkat tema 'securing target Y&C area Sumatera Q4 2016, nah satu lagi event loop kepo bigbang 2016.  Dimana kegiatan loop kepo ini, adalah rangkaian penutup acara roadshow loop kepo di 100 sekolah di Sumatera.

Alhamdullilah 2 rangkaian acara ini selesai dengan mulus spt maskapai garuda yg melakukan landing di suatu bandara.  Yang penting everybody happy.  Nah, utk membuat everybody happy selain persiapan di lapangan, kudu disiapin juga stamina guwa, apalagi kondisi sekarang kudu jaga stamina. O, ya aku sebisa mungkin konsumsi telur kampung setengah mateng 2 butir, vitamin pharmaton 1 tablet ini untuk konsumsi sehari.  Trus, mengurangin karbo, dengan sarapan quaker di pagi dan malam hari.  Yah porsi ini cukup lah untuk menambah stamina. Haiyah lupa urutan, siangnya belum tak kasih tau, nah siang hari baru jumpa nasi, nasi pun ditakar kok gak terlalu banyak juga.

Kenapa sih aku sibuk sibuk menjaga stamina ini, karena kondisi sekarang aku lagi mempersiapkan race marathon di singapore 4 december 2016. Dengan mengambil kelas Half Marathon (HM; setengah Marathon dengan jarak 21,1KM) perlu dijaga stamina, selain istirahat tidur makanan jangan sampai tidak bisa mengcover kondisi tubuh. Utk race kali ini aku sangat serius, dengan tubuh tambun di Feb 2016(87 kilogram) aku harus menurunkan berat di angka 70 kilogram(nimbang terakhir di 79kilogram), ini insyaAlloh bisa, karena selain pola makan aku jaga, pertemanan sehatku di Medan, anak #RunMDN dg sukarela mau menjadi coach ku. Rizki Akbar Tarigan namanya, timeplan training sudah diberikan, dan ini masuk hampir sebulan training plannya, dan aku yakin target berat badan di 70 kilogram akan tercapai.

Cant wait that date 4 Dec 2016, for Standard Chatered Singapore Marathon 2016, I wish get PB dan pace 6'

Dah ah, pramugari mau landing mulus, dah jutek ajah mintak matikan handphoneku.

Regards -ATP-